Jak zmotywowałam się do ćwiczeń i diety

Ćwiczenia, dieta, zdrowy tryb życia, wszędzie jest o tym głośno, na pewno się ze mną zgodzicie!? I wiecie co, to extra! Gdyby nie ta moda, wszechobecna motywacja i mnóstwo innych rzeczy z tym związanych, pewnie do dziś nie ruszyłabym tyłka i nie osiągnęła tego, co już udało mi się zrobić. Za kilka dni stuknie pół roku, od kiedy ćwiczę i zdrowo się odżywiam, jesteście ciekawi ja się do tego zmotywowałam i utrzymałam w moich postanowieniach?

1. Znalazłam sport, który polubiłam na tyle, że coraz bardziej wciąga mnie ta aktywność. Jazda na rowerze to właśnie to, co uwielbiam i jest moim nr 1! Potem doszły treningi w domu, na początku nie było łatwo, ale polubiłam i to.

Nie możecie się zmuszać, robić czegoś, co nie sprawia Wam przyjemności. Ja np nie lubię i nigdy nie lubiłam biegać, próbowałam, ale to nie dla mnie. Znajdźcie sport, który będzie sprawiał Wam radość! 

2. Pamiętajcie, że zdrowa dieta to nie głodówka! Jem 5 zbilansowanych posiłków dziennie i szczerze mówiąc nigdy "tyle" nie jadłam. Czasem mam wrażenie, że "ciągle jem", więc jeśli jem aż 5 razy dziennie, to czy przypomina to katorżniczą dietę? Nie i to jest kolejna moja motywacja!

3. Od zawsze lubiłam gotować, piec, ogólnie mówiąc pichcić w kuchni i teraz rozwijam tam skrzydła. Kiedyś piekłam zwyczajny sernik, teraz robię go w wersji fit i tak można prawie ze wszystkim. Inspiracje znajduję w internecie, w szczególności na Instagramie, ale także na blogach i od jakiegoś czasu w książkach kucharskich. Podczas zdrowej, zbilansowanej diety podszkolicie swoje umiejętności kucharskie i jestem pewna, że przygotowywanie kolorowych, zdrowych posiłków sprawi Wam mnóstwo radości. Nigdy więcej nie będziecie mieli ochoty wrócić do monotonnych posiłków. Kolorowy talerz uzależnia!

4. Gadżety, to kolejna rzecz, która mnie motywuje i sprawia, że mam ochotę na więcej i więcej! Shakery, kubki i inne kolorowe akcesoria, które są teraz na rynku to żyła złota dla sprzedawców, bo każda #fitgirl chce je mieć, a wiecie dlaczego? Bo jesteśmy srokami, lubimy wszytko co kolorowe i błyszczące. Czy nie wspaniale jest zacząć dzień od wypicia kawy w kubku z napisem "Nie jesteś stworzona do przegrywania mała!"? Albo też zabrania na siłownię Shakera z napisem "Rusz dupę!"? Na pewno wiecie o czym mówię :)

5. Otaczajcie się pozytywnymi ludźmi, którzy będę Was dopingować! Oczywiście Wy tu jesteście najważniejsi, róbcie to dla siebie, ale kiedy Wy jeszcze nie zauważycie pierwszych efektów, to ludzie zrobią to za Was i będzie to tak dopingujące, że nie będziecie mogli przestać działać. Ja mam to szczęście, że otacza mnie mnóstwo kibicujących mi ludzi, którzy dają mi energię, a ja oddaję im ją podwójnie! Czasem nawet nie mamy pojęcia, że nasz sukces i efekty dają motywację innym!

6. Obserwujcie profile, które motywują, sprawiają, że powiecie " Ja też tak mogę!". Kiedy będziecie mieli gorszy dzień, zajrzyjcie tam i pamiętajcie, aby nigdy się nie poddawać! Po burzy zawsze wychodzi słońce!

7. Ustalajcie sobie małe cele, "nie od razu Rzym zbudowano", daj sobie czas, przecież nie przytyłaś wczoraj i nie schudniesz jutro! Nagradzaj się, celebruj małe i duże sukcesy! Nowa bluzka w mniejszym rozmiarze, torebka, extra legginsy do ćwiczeń czy inny prezencik to wspaniała nagroda!

Sport i zdrowa dieta sprawiają, że zmienia się nie tylko wygląd, a także nasze podejście do życia, jesteśmy szczęśliwsi, częściej się uśmiechamy, mamy coraz więcej energii i nie możemy usiedzieć w miejscu. Sprawdzone i potwierdzone :)