Moje przepisy na Smaczne i zdrowe Smoothies

Zielone koktajle, albo inaczej Smoothies to bomba witaminowa, którą serwuję sobie od ponad 2 miesięcy. Nigdy nie jadłam owoców i warzyw w wystarczającej ilości i w końcu musiałam to zmienić. Kupiłam blender i przepadłam! Smoothie to coś, czego było mi trzeba. Łącząc owoce i warzywa dostarczam mojemu organizmowi odżywcze składniki i witaminy, a przy tym nie sięgam po niezdrowe przekąski. Nie zawsze było smacznie, bo niekiedy moje połączenia nie były w 100% trafione, ale przez ten czas sprawdziłam sporo przepisów i dziś podzielę się z Wami kilkoma sprawdzonymi i naprawdę pysznymi mixami.

Najczęściej robię koktajle na bazie soku z pomarańczy, ale niekiedy też wody, a z mlekiem czekam na świeże truskawki i jeżyny.

Moimi ulubionymi połączeniami są:

Polecam także:
Garść szpinaku, 2 kiwi, odrobina miodu, sok z pomarańczy
Garść szpinaku, kiwi, jabłko ze skórką, mango, odrobina żurawiny ze słoika, sok z pomarańczy
Garść szpinaku, banan, kilka truskawek, sok z pomarańczy
Garść szpinaku, garść jarmużu, kiwi, banan, sok z pomarańczy
Garść szpinaku, banan, maliny, sok z pomarańczy
Garść szpinaku, jabłko ze skórką, mięta, kiwi, sok z pomarańczy i woda

Sprawdzone składniki, które łącze ze sobą na różne sposoby: szpinak, jarmuż, jabłko, pomarańcz, mięta, kiwi, limonka, brzoskwinia, banan, mango, melon, truskawki, maliny i miód.

Te połączenia sprawdziłam i wracam do nich najczęściej, koktajle smakują pysznie i pijemy je całą rodziną, choć moja mama dodaje też Grejpfrut, którego ja nie lubię. Trzeba znaleźć swoje smaki, próbować i czasem uczyć się na błędach, ale warto!

Nad blenderem nie zastanawiałam się długo, dokładnie wiedziałam czego potrzebuję i wybrałam Blender Russell Hobbs 21350-56 Mix & Go kolekcja Kitchen  21350-56. Blender posiada w zestawie 2  butelki z pokrywkami, które świetnie nadają się na zabranie ich np do pracy, ale ja jednak wolę pić smoothies w domu zaraz po przyrządzeniu, są wtedy najzdrowsze i najsmaczniejsze. Za blender zapłaciłam na allegro 129 zł + wysyłka. To idealny sprzęt do tego typu koktajli, a latem można też kruszyć w nim lód i łączyć go np z truskawkami, jeżynami i mlekiem. Jeśli nie macie jeszcze odpowiedniego blendera, to polecam właśnie ten, który u mnie sprawdza się bardzo dobrze. 

Jeśli chodzi o szkło do koktajli, to polecam duże szklanki, słoiki, a także butelki przypominające stare butelki po mleku.

A Wy lubicie zielone soki, jakie mieszanki polecacie? Piszcie koniecznie w komentarzach, a ja przetestuję.

 Wykorzystałam brata, który zapozował pijąc jeden ze swoich ulubionych mixów <3